-
Neden sağlıklı suya muhtacız?
Yeni doğmuş bir bebeğin vücudundaki su oranı %75-85 civarındadır. Bu miktar gün geçtikçe azalıp, olgun bir insanda %60-70 oranında sabitlenir. Bu da yaklaşık olarak insanların 2/3 ‘ si sudur demektir.“Hücrenin temel sıvı ortamı sudur, bir çok hücrenin %70-85’i sudan oluşmuştur. Hücre içindeki bir çok kimyasal madde suda çözünmüş durumdadır.”
-Tıbbi Fizyoloji John E. Hall – Arthur C. Guyton , sf. 41
Bu sebepten dolayı su hayatımızın olmazsa olmazıdır. Yeterli miktarda su içilmemesi halinde kişilerde; yorgunluk, hormonlarda dengesizlik, sinir ve stres hali, depresyon görülmektedir. Bir insanın günlük içmesi gereken su miktarı her kilo başına 32 gramdır. Aşağıdaki kutucuğa kilonuzu yazarak günde ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayabilirsiniz.
